カロリー:320キロカロリー
塩分:0.7グラム

材料(2人分)

ごはん　茶碗2杯

合わせ酢:　･砂糖　小さじ1　･塩　指3本つまみ(1.2〜1.5g)　･酢　大さじ1と小さじ1

ツナ缶(フレーク状でないもの)大３分の１缶

きゅうり　1本

青じそ　2枚

白いりごま　少量

作り方

�@きゅうりは縦半分に切り､薄く斜め切りにして塩を振り､しんなりしたら水気　を切る｡青じそはせん切りにする。
�A砂糖と塩､酢は混ぜ合わせておく。
�B温かいごはんに合わせ酢を振りかけて､全体をしゃもじで混ぜる。
�C�Bの酢めしに､ツナ缶と�@のきゅうり､青じそを入れ､全体を混ぜ合わせて器に盛り､炒りごまをふる。